1. Không chống nắng đầy đủ
Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời chính là kẻ thù số một của làn da. Nguyên nhân chính là ánh nắng mặt trời có thể gây kích thích các hắc tố melanin dưới da tăng cao, khiến da bị sạm đen và lão hóa trầm trọng. Tốt hơn hết, bạn nên dùng kem chống nắng đúng cách, kết hợp cùng việc đeo kính râm khi đi ra ngoài trời nắng để bảo vệ làn da.
2. Chế độ ăn uống không lành mạnh
Sử dụng nhiều đường và carb tinh chế trong chế độ ăn uống có thể làm tăng lượng đường trong cơ thể. Khi lượng đường trong cơ thể cao sẽ thúc đẩy quá trình Glycation hóa gắn đường vào protein tạo ra các phân tử mới (AGE). Các phân tử này sẽ phá hủy protein liên kết như collagen và elastin. Từ đó đẩy nhanh tiến trình lão hóa da hơn, giảm độ đàn hồi của da. Điều này là nguyên nhân dẫn đến da bị lão hóa sớm so với tuổi.
Không cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể. Thiếu nước da bạn sẽ trở nên thô ráp, nhăn nheo và nhanh chóng có các dấu hiệu lão hóa, cho dù bạn có sử dụng sản phẩm chăm sóc da tốt như thế nào đi chăng nữa. Do đó hãy tạo thói quen uống từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày nhé.
Bên cạnh đó, hút thuốc, tiêu thụ quá nhiều thức uống có cồn và caffeine cũng không tốt cho sức khỏe làn da. Uống nhiều rượu bia khiến cho da bị mất nước, các mao mạch dưới da bị giãn ra khiến da của bạn trở nên xỉn và thiếu sức sống. Hút thuốc sẽ gây ra lão hóa sớm, chất nicotine có trong thuốc lá sẽ làm các mạch máu bị co lại,
dẫn đến máu kém lưu thông, làm xuất hiện nhiều hơn các nếp nhăn và thâm quầng dưới mắt. Những thói quen xấu này gây tác động đến collagen, lượng nước, vitamin và cả chất lượng giấc ngủ của bạn. Từ đó, làm da bạn trông già nua, nhiều nếp nhăn, không có độ căng bóng đàn hồi và quầng thâm ở mắt. Da lão hóa sớm hơn tốc độ bình thường rất nhiều.
Các loại vitamin A, C, E và kali đều là những dưỡng chất thiết yếu cho một làn da khỏe mạnh. Hãy ăn thường xuyên nhiều loại rau củ để bổ sung các vitamin này. Đặc biệt, hãy chú ý đến cà rốt, bí, cà chua và các loại rau lá xanh. Bổ sung dầu ô liu vào chế độ ăn uống cũng là một biện pháp tốt.
3. Rửa mặt bằng nước nóng
Sử dụng nước nóng để rửa mặt thường xuyên có thể khiến da bạn cảm thấy dễ chịu lúc ban đầu nhưng về lâu dài sẽ khiến lỗ chân lông nở to và da khô ráp. Bạn chỉ nên rửa mặt bằng nước ấm với nhiệt độ vừa phải để có làn da đẹp, săn chắc và lỗ chân lông nhỏ gọn.
4. Chà xát mạnh vào da mặt
Bạn có những thói quen như: chống tay lên má hay cằm, gãi da mặt quá mạnh, nhéo má,… những thói quen này tưởng chừng như vô hại nhưng thật ra nó khiến cấu trúc da dễ bị chảy xệ, dẫn đến việc da bị lão hoa sớm.
Bên cạnh đó, khi tẩy trang và rửa mặt, nhiều người thường có suy nghĩ rằng chà xát vào da càng mạnh thì càng sạch hơn, điều này hoàn toàn sai lầm. Việc chà xát vào da mặt như vậy làm cho dạ nhạy cảm và dễ bị kích ứng hơn. Việc này còn làm cho cấu trúc của da bị chảy xệ. Nếu duy trì trong thời gian dài da sẽ lão hóa nhanh hơn so với tốc độ lão hóa tự nhiên.
5. Không dưỡng ẩm đầy đủ
Khi không dưỡng ẩm đủ cho da, bề mặt da dễ bị khô và ảnh hưởng trực tiếp đến cấu trúc của những tế bào bên dưới da. Điều này làm cho da dễ bị mất đi độ đàn hồi và bắt đầu tình trạng lão hóa.
Vì vậy, dù da bạn có là da dầu hay da khô thì đều nên dưỡng ẩm cẩn thận hằng ngày cả sáng và tối.
6. Thiếu ngủ
Khi ngủ, cơ thể chúng ta trải qua quá trình phục hồi, tái tạo nhiều cơ quan khác nhau, bao gồm làn da. Thiếu ngủ làm tăng nồng độ cortisol (hormone căng thẳng), khiến làn da rơi vào trạng thái dễ bị viêm nhiễm. Điều này nghĩa là da sẽ trông mệt mỏi, nhợt nhạt và hình thành bọng mỡ quanh mắt. Bằng cách ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm, bạn có thể ngăn ngừa các triệu chứng này xuất hiện.
7. Những nguyên nhân khác
Môi trường sống cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến tốc độ lão hóa da của bạn. Làn da của bạn sẽ xuất hiện những đốm sắc tố hay nếp nhăn do phải hứng chịu nhũng tác động xấu từ yếu tố môi trường.
Stress cũng được xếp vào nguyên nhân khiến da lão hóa sớm hơn. Khi bị stress, chất lượng cuộc sống của chúng ta sẽ bị ảnh hường, ngủ không đủ giấc, sức đề kháng kém, quá trình viêm được đẩy nhanh hơn tạo ra các nếp nhăn và quầng thâm mắt.
Ít vận động cũng là nguyên nhân dẫn đến lão hóa sớm hơn. Nếu dung nạp nhiều năng lượng thông qua thực phẩm nhưng ít vận động, cơ thể bạn sẽ dễ bị tăng cân, thừa mỡ. Ngoài ra, làn da cũng không nhận được lợi ích từ việc tập thể dục mang lại. Khi vẫn động, nhịp tim tăng lên thông qua tập luyện, mạch máu mở rộng để bơm nhiều máu hơn đi khắp cơ thể. Từ đó, cải thiện sự lưu thông oxy và chất dinh dưỡng đến các cơ quan, bao gồm làn da của bạn.
Nếu bạn đang vô tình hay cố ý có những thói quen xấu ở trên thì hãy bỏ ngay và luôn đi nhé. Khi đó, bạn sẽ nhận ra làn da của mình khỏe hơn rất nhiều.
Xem thêm:
